Bezglutenska ishrana i celijakija
Gluten (od latinskog Gluten, lijepak) je kompozitni protein koji se nalazi u pšenici i srodnim žitaricama, kao što su raž i ječam. U ovsu (zobi) se ne pojavljuje prirodno, ali pošto se zob često uzgaja odmah pored pšenice, i gotovo uvijek industrijski prerađuje u istim postrojenjima kao pšenica, tako je uvijek i kontamirniran ovim proteinom. Gluten daje tijestu elastičnost, pomaže podizanje tijesta i držanje oblika.On […]
Proširene vene i mjere prevencije
Pripremio: dr Nikola Mihajlović Vene su krvni sudovi koji dovode krv iz tkiva prema srcu zahvaljujući radu njihovih zalistaka. Dok stojite uspravno, venski potisak savladava silu gravitacije. Ako se vene prošire postaju prepunjene krvlju koju ne mogu poslati ka srcu. Krajni rezultat su varikoziteti koji postaju vidljivi ispod kože. Zašto nastaju proširene vene Od hronično […]
Zašto biciklizam?
Pripremla: Milijana Kerić Sagovornik: Dragiša Borić, professor fizičkog vaspitanja Biciklizam predstavlja zdravu i zabavnu aktivnost, lak i brz način prevoza, a nekima i okosnicu životnog stila. Dva su točka odličan izbor kad se kreće u prirodu, no broj ljudi koji svakodnevno uživaju u pedaliranju urbanim sredinama takođe raste. ZAŠTO BICIKLIZAM? Bicikl je najjeftiniji […]
Zdravstveni poremećaji usljed visokih, ljetnjih temperatura
Pripremila: dr Jelena Pijetlović Sa ljetom nam stižu lijepo vrijeme i sunce, sa kojim dolaze i visoke temparature koje se nepovoljno mogu odraziti na naše zdravlje. Posebno osjetljivi su mala djeca, starije osobe, osobe sa hroničnim oboljenjima, gojazne osobe te osobe pod uticajem alkohola. Za adekvatno funkcionisanje našeg organizma neophodno je tjelesnu temperaturu održavati u […]
SAVJETI ZA PRAVILNU ISHRANU DIJABETIČARA
Dijabetes (lat. diabetes mellitus) je sindrom, koji se definiše kao metabolička bolest u vezi sa poremećajem u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina. Uloga inzulina (hormon pankreasa) je da snižava vrijednost glukoze u krvi, podstičući ulazak glukoze u ćelije i njeno iskorištavanje. Uzrok ove bolesti je upravo nedostatak ili neefikasnost inzulina i zbog toga izbalansirana […]
Stres inkontinencija-opušten dan i miran san
Pripremila: dr Zorana Čović Stres inkontinencija je nekontrolisano ispuštanje mokraće kod kašljanja, kihanja, podizanja tereta ili izvođenja nekog pokreta. Stres inkontinencija je najčešći oblik inkontinencije kod žena. Uzroci Stres inkontinencija može biti uzrokovana slabošću mišića mokraćne bešike (sfinktera). Ponekad su uzrok promjene mokraćne cijevi usled poroda ili hirurškog zahvata unutar karlice a najčešće se javlja […]
Nordijsko hodanje – rekreacija za sve generacije
PRIPREMILA: Milijana Kerić SAGOVORNIK: Dragiša Borić, profesor fizičkog vaspitanja Nordijsko hodanje je tehnika brzog hodanja koja je u posljednjih nekoliko godina dosegla nevjerovatnu popularnost širom Evrope. Nastalo je kao modifikovana verzija nordijskog skijanja zbog velike sličnosti u izvedbi pokreta. Nordijsko hodanje unapređuje već poznate pozitivne efekte brzog hodanja, a između ostalog doprinosi očuvanju zdravlja, prevenciji […]
Kako održati mozak mladim?
Pripremio: dr Igor Dumanović Svaki mozak se mijenja godinama, zajedno sa kognitivnim sposobnostima. Upravo slabljenje kognitivnih sposobnosti je jedna od posljedica starenja koje se ljudi najviše plaše. Ali do kognitivnog propadanje ne mora nužno da dođe. Evo nekoliko savjeta kako održati mozak mladim. 1. Vježbajte mozak. U toku različitih istraživanjia koja su sprovođena na […]
Proljećnji umor i kako ga pobijediti pravilnom ishranom
Pripremila: Ljiljana Tešić, nutricionista Tokom zime, naš organizam je „uspavan“ i dolazkom proljeća javljaju se prvi simptomi umora, nedostatka energije, pospanost, pad imuniteta i glavobolja. „Proljećnji umor“ uzrokuje promjena lučenja hormona u organizmu i konzumiranje kalorične hrane, što je glavni pokazatelj da je potrebno promijeniti prehrambene navike. Takođe, zbog kraćih intervala dnevne svjetlosti, u zimskom […]
Intervju sa proslavljenim srpskim košarkašem Igorom Rakočevićem o zdravom načinu života
Životno opredjeljenje Igora Rakočevića da se bavi košarkom bio je, kako kaže prirodni put jer potiče iz sportske porodice. Takođe, ističe da su sportske aktivnosti veoma važne u stvaranju zdravih životnih navika. 1.Vi se od 16 godine profesionalno bavite sportom. Kako je sport postao Vaše životno opredjeljenje? To je porodična tradicija. I otac mi je […]