Mjere jačanja imuniteta!
Pripremila: dr Dragica Andrić Pravilna ishrana, dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, osnovni su činioci koji doprinose jačanju našeg imuniteta. Kada je u pitanju ishrana, posebno u hadnim periodima godine, kada su prehlade i problemi sa imunitetom izraženiji, akcenat bi trebalo staviti na ishranu bogatu vitaminom C, posebno važnog za zdrav imunološki sustav. Askorbinska kiselina ili […]
Znaci oslabljenog imuniteta
Pripremila: dr Dragica Andrić Imunost ili otpornost je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma da se odbrani od infekcija i bolesti. Istraživanja su pokazala da čovjek udahne oko 8 mikroorganizama u minuti, odnosno oko deset hiljada mikroorganizama dnevno. Iz ovog podatka se vidi koliko je važno normalno funkionisanje imunološkog sistema. Jesenji i zimski periodi […]
INTERVJU SA PLEMOM JUGOVIĆ, PRVOM PACIJENTKINjOM PROGRAMA „ŠKOLA MRŠAVLJENJA“
Pripremila: Nikolina Aleksić Sagovornik: Jugović Plema, pacijentkinja „Škole mršavljenja“ Problem gojaznosti je poprimio razmjere epidemije kako u svijetu tako i kod nas, pa je zbog toga razvijen veliki broj metoda kojima se ovaj problem nastoji riješiti. Program „Škola mršavljenja“ u ZTC-u „Banja Vrućica“ podrazumijeva liječenje gojaznosti bez gladovanja, napornog vježbanja, upotrebe suplemenata i jo jo […]
INTERVJU SA REPREZENTATIVCEM BIVŠE JUGOSLAVIJE I LEGENDOM CRVENE ZVEZDE STANISLAVOM KARASI
Legendardni igrač Crvene Zvezde i bivši reprezentativac Jugoslavije iza sebe ima bogatu karijeru. Za klub je odigrao 338 utakmica i postigao čak 130 golova, što ga je postavilo na 7 mjesto po broju postignutih golova u istoriji kluba. Koliko danas, nakon što ste završili sportsku karijeru, vodite računa o tome da se što više krećete, […]
KAKO ODABRATI ODGOVARAJUĆI BICIKL?
Pripremila: Milijana Kerić Sagovornik: Dragiša Borić, profesor fizičkog vaspitanja KAKO ODABRATI ODGOVARAJUĆI BICIKL? Iako se na prvi pogled čini kako odabir bicikla nije nikakva posebna mudrost, mnogi se iz prodavnice, umjesto s novim biciklom, vrate prilično zbunjeni. Kako biste sebi pomogli u odabiru kvalitetnog bicikla, koji će potpuno odgovarati Vašim zahtjevima i potrebama, veoma je važno […]
UTICAJ ISHRANE NA POVEĆANU KONCENTRACIJU HOLESTEROLA U KRVI
PRIPREMILA: Milijana Kerić SAGOVORNIK: dr Mladen Bursać, specijalizant kliničke biohemije ŠTA JE HOLESTEROL? Holesterol je normalni sastojak krvne plazme i tkiva (posebno žuči i nerava). Holesterol je ciklični jednovalentni, nezasićeni i sekundarni alkohol. Neophodan je sastavni dio orzanizma, potreban za normano funkcionisanje svake ćelije. Strukturni je element svih ćelijskih i infraćelijskih membrana. Naš organizam, takođe […]
Optimalan plan obroka
Generalna preporuka je da ritam obroka bude pet do šest lakših obroka u manjim količinama. Važno je znati da neposredno po obroku ne treba ići na kupanje, trčanje ili penjanje. Sirovo voće i povrće je ključno jer je izvor vode, vitamina, ali i mineralnih materija koje se gube znojenjem. S druge strane, izvor je i neophodnih […]
Osnovni principi pravilne ishrane u toplim danima
Jedan od važnih postulata pravilne ishrane jeste prilagoditi je klimatskim uslovima. U ljetnom periodu, u uslovima visokih spoljašnjih temperatura, povećava se i temperatura tijela, što dovodi do većeg utroška energije u organizmu i zbog toga se posebna pažnja posvećuje izboru namirnica. Ishrana osoba koje imaju umjerenu fizičku aktivnost(miruju), treba da bude raznovrsna uz obavezno izbjegavanje […]
UTICAJ SUNCA NA ZDRAVLJE ČOVJEKA
PRIPREMILA: Milijana Kerić SAGOVORNIK: Prim. dr Spomenka Paurević-Čutura, specijalista porodične medicine Sunce je od davnina čovjekov prijatelj za koga su tvrdili da bez njegove svjetlosti i topline nema života. Tako je i sam Hipokrat – otac medicine, bio zagovornik helioterapije tj. liječenja sunčevom energijom, te ju je predlagao u terapiji rahitisa, kožnih bolesti i tuberkoloze. […]
KOLIKO ČESTO TREBAMO DA VOZIMO BICIKL I KOLIKO DUGO?
Pripremila: Milijana Kerić Sagovornik: Dragiša Borić, profesor fizičkog vaspitanja KOLIKO ČESTO TREBAMO DA VOZIMO BICIKL I KOLIKO DUGO? Najoptimalnije je voziti bicikl do 30 minuta, uz obavezno petominutno zagrijvanje laganom vožnjom na početku i usporavanjem okretanja pedala u poslednjih pet minuta. Kontinuirana vožnja treba da traje 20 minuta. Nakon vožnje istegnite cijelo tijelo, a posebno […]